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头痛怎么办?

发布时间:2022-09-14 15:33:49 浏览:1249次

头痛不是一个小问题,如果治疗不好,很可能会引起一系列的疾病。今天上海120救护车出租就教大家一些在家处理头痛的方法。

1.沿着颅骨,耸耸疼痛的肌肉,可以放松颈部肌肉,平静神经系统。做法是:站立或坐着,放松身体,然后吸气,伸展肩膀。尽量让肩膀靠近耳朵,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。2.有节奏的呼吸来缓解自己。当我们感到压力时,体内的二氧化碳水平就会上升。此时,浅呼吸可扩张头部血管,进而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时长到5,用嘴呼气时再数到5,重复10次。3.将热水袋或冰袋放在额头或任何疼痛部位可以缓解疼痛;冷敷或热敷是一个人的首要选择。但是,如果选择冰敷,应先用毛巾包裹冰袋,再放在痛点。4.头痛开始时不要使用这种方法。做法是:将食指和中指放在眉毛外侧和太阳穴。轻轻按10秒,然后休息2秒,放松,重复。5.轻松活泼的步行可以摆脱日常压力,这是预防、缓解和治疗头痛的关键。

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